小菜一碟走起～～～～～練完回家生理期馬上來，好險不是在健身房（覺得冷汗） - Monster walk forward & backward 10 Banded hip Bridge 10 Bande...

【閒聊】是不是有句俗語「屋漏偏逢連夜雨」？ 我覺得我的狀況好像是這樣，腸胃型感冒、扭到腳、尿道...

Weekend training 🏋️‍♂️ Bom bom bom💥💥💥 1.Zercher Sq...

#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸P...

#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸P...

［分享學生的訓練影片］ Zercher Squat 60kg 學生第一次做這個動作，重量和穩定性真的...

重回Chaturanga Ⅲ ｜CHA的練習日記 重訓復健之路在 上週教練出國+颱風天沒練習下 身...

#AskKenneth 365: 11 Key Points To Perform Front Sq...

「深蹲可以怎麼蹲？」 深蹲除了可以訓練 #下肢肌力、#增加下肢肌肉量以外，也是一個很好的全身性...

🤜【變化型深蹲】🤛 . 深蹲是一項多關節全身性的運動🏋️‍♂️ ，它牽連了許多肌群，且有許多的...